Programa

Durante las 4 semanas que dura el Reto "Tu Estilo De Vida Co-Keto®" vas a aprender temas como:

• Metabolismo glucolítico VS cetogénico
• Beneficios de la Alimentación Cetogénica
• Ajustar antes de empezar Tu Estilo De Vida Co-Keto
• La toxicidad del azúcar
• ¿Qué comer para seguir con Tu Estilo De Vida Co-Keto?
• Fuentes de proteínas, verduras, grasas, bebidas y frutas
• Alimentos que debes evitar por completo
• Suplementación: importancia del potasio, magnesio y vitamina D3
• Síntomas al empezar a adaptarte “keto flu”
• Lectura de etiquetas
• Carbohidratos netos
• Estrategias de la industria para engañarte         
• Tu visión, retos y fortalezas
• Mejora tu entorno y limpia tu cocina
• Pérdida de peso con la alimentación cetogénica ¿qué deberías esperar?
• Edulcorantes    
• La importancia de descansar y dormir
• Tus emociones influyen en tu microbiota
• ¿Cómo saber que estás en cetosis?
• ¿Las calorías cuentan?
• Tipos de grasas ¿Te preocupa el colesterol?
• 20 gr de carbohidratos, ¿cuánta comida es?
• Empieza a moverte
• Diferencias entre Atkins, Paleo, Keto, Ayuno y Low carb
• Comer fuera de casa
• Refrigerios
• Mejora tu forma de pensar: “Lista de salud” y “Tablero de visualización”
• Alimentación Low carb. Metabolismo flexible
• Para ocasiones especiales: alcohol           
• "Hacer trampa" en tu alimentación cetogénica
• Prever obstáculos, asignar personas y establecer límites

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El Reto "Tu Estilo de Vida Co-Keto®"

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Duración:

4 semanas.

 

Incluye:

Acceso a Guías de Información, Actividades, Links Documentales, soporte vía whatsapp.

 

Costo:

$1,800.00 pesos (único pago)